Paino – 1,1 kg eli yhteensä neljäntoista viikon aikana – 17,7 kg. Kalorit n. 1100-1200 kcal/pvä Liikunnalla kulutettu liian vähän. Repsahdukset: Viikonloppuna, varsinkin lauantaina, ruokailut hieman vapaammin....
Plussat:
- paino on uudelleen selvässä laskusuunnassa
- olo ja luottamus projektin etenemiseen on hyvä
- olen irrottautunut ruokapäiväkirjan pitämisestä, suhteellisen selvä käsitys mitä voi päivittäiseen n. 1200 kcal syödä
- kroppa muokkautuu, viimeisemmäksi ns. vararengas on alkanut pienentyä ja vyötärö alkanut löytää pikkuhiljaa paikkansa
- ei ylilyöntejä minkään asian suhteen
Miinukset:
- liikunnat ovat jääneet melko vähäisiksi, lähinnä työmatkaliikuntaa ja 2-3 kertaa viikossa salilla
- stressitilanne suhteellisen korkealla
- selvittelen edelleen ihmissuhdehässäkkää
- vaatteiden kanssa ongelmaa, eikä oikein jaksa panostaa asiaan. Kuljen enimmäkseen ylisuurissa vaatteissa.
Katsotaan kuinka viikko etenee ja kirjottelen sitten lisää.
Kommentit