Viikkokohtaiset yhteenvedot alkavat viikosta 3 koska aiemmilla viikoilla en kirjannut niitä blogiin samassa muodossa.
Viikko 3
Paino - 2,2 kg, yhteensä kolmen viikon aikana 7,5 kg . Kalorit keskimäärin 950 kcal/pvä. Liikunnalla kulutettu n. 2300 kcal / vko. Repsahdukset: oluttuoppi terassilla perjantaina töiden jälkeen ja sunnuntaina kaksi täytekeksiä.
Viikko 4
Paino - 1,3 kg eli yhteensä neljän viikon aikana -8,5 kg. Kalorit n. 1050 kcal/pvä. Liikunnalla kulutettu n. 1700 kcal/viikko. Repsahdukset: Kinkku-Rucola-pizza (maistui tosi hyvältä).
Viikko 5
Paino - 1,8 kg eli yhteensä viiden viikon aikana 10,3 kg. Kalorit n. 1050 kcal/pvä (ilman keskiviikon ravintolareissua 850 kcal/pvä) . Liikunnalla kulutettu n. 1850 kcal/viikko. Repsahdukset: Keskiviikkona Lohi-caesarsalaatti, olivileipää, juustoa ja olutta, perjantaina iltapäiväkahvilla pieni viipale hillopullapitkoa työkaverin synttäreiden vuoksi.
Viikko 6
Paino - 0,8 kg eli yhteensä kuuden viikon aikana 11,1 kg. Kalorit n. 950 kcal/pvä Liikunnalla kulutettu n. 2100 kcal/viikko. Repsahdukset: viikon aikana kahdesti kahvileipää eli toisella kerralla karjalanpiirakka ja toisella kingispuikko. Torstaina palaverin jälkeen naan-leipää ja tzatzikia (valitsin houkutuksista pienimmät
).
Viikko 7
Paino – 0,8 kg eli yhteensä seitsemän viikon aikana - 11,9 kg. Kalorit n. 950 kcal/pvä Liikunnalla kulutettu n. 1750 kcal/viikko. Repsahdukset: perjantaina pullaa ja pizza, seurauksena megaähky ja – turvotus. Keskiviikkona kanssa kalorit yli 1000, lounaalla himppu tuhdimpi annos. Viikonlopun ruuat klaarattu hienosti.
Viikko 8
Paino –1,4 kg eli yhteensä kahdeksan viikon aikana – 13,3 kg. Kalorit n. 950 kcal/pvä Liikunnalla kulutettu n. 2100 kcal/viikko. Repsahdukset: perjantaina iltaherkutteluna tomaatti-vuohenjuustokeittoa sekä Sinuhe-ruisnappeja Milanon-kinkulla ja sienisalaatilla. Juomana ykkösolut (yksi tölkki). Perjantain kalorit n. 1600 kcal (eli ei kuitenkaan paha).
Viikko 9
Paino – 1,1 kg eli yhteensä yhdeksän viikon aikana – 14,4 kg. Kalorit n. 1100/pvä Liikunnalla kulutettu n. 1700 kcal/viikko. Repsahdukset: Tiistaina töiden jälkeen syömään – salaatti vuohenjuustolla ja aurinkokuivatuilla tomaateilla sekä balsamico-kastikkeella, juomana punaviini. Vuohenjuustoa oli reilusti. Torstaina synttärikahveilla pikkuleipä, marjapiirakkaa vaniljakastikkeella sekä yksi palttoonnappi tuorejuustolla ja graavilohella. Perjantaina ennen leffaa Broileripita, leffassa sipsejä ja leffan jälkeen pubissa kaksi siideriä.
